Douchen met astma, wat kan dat vermoeiend zijn!

Voor veel mensen met (ernstig) astma is douchen niet vanzelfsprekend.

Walter van Litsenburg, verpleegkundig specialist, schreef er in het decembernummer van Reactie! Magazine een stuk over: Balans tussen draaglast en draagkracht. Hierin noemt hij een aantal tips om douchen minder vermoeiend te maken:

· Eerst de doucheruimte met koud water afspoelen, dat geeft minder stoom.

· De deur van de badkamer openlaten voor betere ventilatie.

· Zittend douchen op een krukje.

· Haren wassen met één hand tegelijk, dat geeft wat meer rust voor de ademhalingsspieren.

· Na het douchen een badstof badjas aantrekken en op bed gaan zitten of liggen. Je droogt nu vanzelf op.

· Overweeg op een ander tijdstip te gaan douchen, bijvoorbeeld voor het slapen gaan.

· Je kunt jezelf ook prima wassen bij de wastafel.

Hiernaast kregen we veel tips van jullie, de ervaringsdeskundigen, die weten hoe vermoeiend douchen kan zijn. En haren wassen is al helemaal topsport. Rianne Witteveen maakte een cartoon n.a.v. één van onderstaande tips:

· In de zomer op een paar handdoeken liggen op bed en zo opdrogen.

· Een opklapbare vaste douchestoel, dat scheelt echt een heleboel.

· Douchen wanneer je niet direct erna weg hoeft en je in rust alles kan doen.

· Voor de moeilijke plekken de föhn gebruiken.

· Voor de ventilator opdrogen.

· Een mobiele wasbak (dan wast mijn dochter mijn haren). Bevalt super goed en kost maar heel weinig energie.

Natuurlijk moet jezelf ervaren wat voor jou werkt en… iedere dag douchen is vaak niet nodig en slecht voor je huid!