Kinderen met astma en bewegen, een goede combi. Feit of fabel?
Gepubliceerd: 28 sep 2025
FEIT
Beweging betekent voor iedereen dat de conditie verbetert en de ademhalingsspieren worden versterkt. Voor grote en kleine mensen met astma betekent het daarnaast dat het zelfvertrouwen groeit en de sociale contacten toenemen. De voorwaarden zijn wel een goede astmacontrole en een juist medicatiegebruik. Check daarom geregeld samen met de huisarts, kinderarts of kinderlongverpleegkundige of dat allemaal nog in orde is.
Verder is een goede warming-up belangrijk. Die kan bestaan uit stevig wandelen, rekoefeningen en ademhalingsoefeningen.
Forceren? Niet doen, let op je klachten, neem zo nodig een time out en gebruik in overleg met de huisarts, kinderarts of kinderlongverpleegkundige een luchtwegverwijder voor en/of tijdens het sporten.
Suggesties voor bewegen zijn zwemmen, wandelen, fietsen, gymnastiek, yoga, voetbal en volleybal. Laat kinderen zelf kiezen wat zij leuk vinden. Een kinderfysiotherapeut kan eventueel een beweegadvies geven.
Belangrijk is ook dat je erop let dat de zaal waar je sport goed schoon is en dat er geventileerd wordt. In het pollenseizoen kunnen buitensporten niet zo handig zijn. Bij zwemmen kan de chloor in het water een probleem zijn. Ook niet onbelangrijk is dat (sport)leraar en medesporters zijn ingelicht over de astma. En sporten in koude buitenlucht vereist ook wat aanpassingen. Maar beweging en kinderen met astma een goede combi? Ja, het is een feit.
Bronnen: Kinderallergieenastmacentrum.nl; longfonds.nl; cyberpoli.nl; Nederland-davos.nl/jong-en-astma
