Kom in beweging, dan verandert er wat!

Ja, ik wil heel graag bewegen maar…..

In deze webinar wordt met behulp van meerdere filmpjes praktische adviezen gegeven. Het laat niet alleen mogelijkheden van bewegen zien, maar ook hoe de persoon met astma het beleeft/ervaart.

We bewegen elke dag.
voorwaarden: omkleden wel of niet, neem je je medicatie voor je inspanning, heb je voldoende voedingsstoffen als bouwstenen voor je inspanning, welk doel stel je je zelf?
Ben je medicamenteus goed voorbereid?
Positieve beweegervaring. Waarom bewegen zo lastig kan zijn bij astma.

Overbelasting, uiteenzetting via een filmpje waarin ervaringsdeskundige dit bespreekt.
Over- en onderbelasting, zoek een alternatief, rust zorgt voor herstel, aanpassen aan wat je aan kunt, lichte inspanning , plaats de juiste trainingsprikkel op het juiste tijdstip.
Luisteren naar je lichaam.

Ik ervaar onprettige emoties voor/tijdens of na het bewegen

Angst, benauwdheid, disfunctioneel ademen, verzuurde spieren,
Disfunctioneel ademen
Ik kan oplossingen bedenken om te blijven bewegen
Doen en blijven doen: filmpje
functioneel trainen
sociale context, regie, go with the flow
Bewegen volhouden, valkuilen, reminders: Filmpje
Kan ik eigenlijk wel bewegen?

Longfysiotherapeut hulp inroepen als je het niet mee weet of vraag hulp bij fysiotherapeut
Er zijn fysiotherapeuten die zich speciaal hebben toegelegd op behandeling bij clientèle met astma.
Longnetwerken: Defysiotherapeut

En nu
Muziek op en dansen maar
wandelen met gewichtjes
meespelen
eerst wandelen dan koffiedrinken
Challenge.

Kijk hier rechts de gehele Webinar terug.