Zin om thuis te bewegen of sporten?

Nu het weer langzaamaan kouder en vochtiger wordt vind je het misschien fijn om thuis te gaan bewegen of sporten. Uniek Sporten is een programma van Fonds Gehandicaptensport en 330 gemeenten in samenwerking met o.a. NOC*NSF en het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Ze bevorderen het beweeg en sportaanbod voor mensen met een chronische ziekte.

Op hun website worden workouts aangeboden die je thuis kunt doen. Deze workouts zijn gemaakt voor én door sporters met een chronische ziekte of beperking. Je kunt de workouts op jouw tempo, met oefeningen die passen bij jouw energie en situatie volgen. Er zijn geen kosten aan verbonden; wel moet je een gratis account aan maken. Vervolgens moet je voordat je kunt beginnen met een workout je profiel nog activeren.

Hoe werkt het?

Je kiest op deze website een trainer, bijvoorbeeld Ilona (trainer voor mensen met chronische klachten zoals astma, COPD, diabetes en reuma). De trainingen van Ilona zijn goed aan te passen op intensiteit en ze laat je zien hoe je oefeningen juist uitdagender of eenvoudiger kan maken. Vervolgens kies je het niveau waarop je wilt bewegen of sporten (rustig, normaal of intensief) en kun je beginnen. Op de website vind je ook ervaringen van andere deelnemers, inspiratie, e-books en verhalen.