Nieuws

Algemeen | 2 mrt 2018

Is slapen met het raam open in de vrieskou gezond?

De weermannen en -vrouwen voorspellen deze week temperaturen die ’s nachts tot ver onder het vriespunt zakken. Dat zet sommige mensen aan om het in de slaapkamer lekker fris te maken en die ijskoude lucht in te ademen. Is dat eigenlijk wel goed voor ons?

De aanbevolen temperatuur in de slaapkamer ligt tussen 16 en 18 graden, maar in Scandinavië leggen ze baby’s al jaren gewoon buiten volgens het Nordic Napping-principe. Deze aanpak zou kindjes, die warm ingeduffeld zijn, beter en gemiddeld 90 minuten langer doen slapen. Daarnaast zou de frisse lucht ook goed zijn voor de longen.

Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het UZ Antwerpen, heeft tijdens observaties zelf ondervonden dat kinderen er baat bij hebben. ‘Het lijkt erop dat ze minder verkouden worden omdat ze meer buitenlucht hebben’, klinkt het. Toch zijn er volgens hem belangrijke kanttekeningen. ‘Op zich kan de kou mensen helpen om beter door hun neus te blijven ademen. Dat kan echter averechts werken als iemand reeds verkouden is. Daarbij komt dat we hier met veel luchtverontreiniging en dus fijn stof te maken hebben. Als mensen met houtkachels stoken, stijgt het fijn stof in de lucht. Zeker in een stedelijke omgeving. Dat alles is geen goede zaak’, zegt hij.

Koude neus, warme voeten
De expert voegt eraan toe dat we fijn stof niet ruiken, proeven of voelen, maar de concentratie aanzienlijk is als je in een straal van honderd meter van een drukke weg woont. ‘Op het platteland kan het geen kwaad als het topje van je neus ijskoud is, op voorwaarde dat je je lichaam warm houdt’, klinkt het.

Vooral gezellig warme voeten zijn volgens hem essentieel om lekker te slapen. ‘Ter hoogte van de voeten zitten heel veel poriën. Daar geef je dus makkelijk lichaamswarmte af. Als het koud is, zitten die poriën dicht en heb je een verhoogde koudesensatie. In het ergste geval ga je rillen, wat energie opwekt en het inslapen allesbehalve bevordert. Een warmwaterkruik en een paar kousen kunnen soelaas bieden.’
Droge huid
En daar lig je dan in bed met een fris gelaat, dat de ochtend nadien echter een pak droger aanvoelt. In dat geval ben je ‘gezegend’ met een droge huid en kan dat open raam in je nadeel spelen. Dat zegt dermatoloog Thomas Maselis, verbonden aan de KU Leuven.

‘Het zal nooit echt vriezen in de slaapkamer, maar het is wel zo dat koude lucht droger is dan de warme variant. Mensen met een droge huid zullen in de winter merken dat die nog een tikkeltje droger wordt. Ter illustratie: in huis zitten we meestal met een luchtvochtigheid van 61 procent. Op dit moment heeft de buitenlucht een luchtvochtigheid van maar 20 procent’, klinkt het.

Hydrateer, maar niet te veel
Als je huid (overdag of ’s nachts) in contact komt met die droge lucht, krijgen mensen met een droge huid een heel andere reactie van de opperhuid. Alles heeft te maken met de zure vetfilter die erop ligt. ‘Heel vette huid houdt water vast en is performant, waardoor ze niet zal uitdrogen. Bij droge huid daarentegen kan het vocht makkelijker verdampen. Dat effect is vooral merkbaar in de lippen, omdat ze weinig talgklieren bevatten. Lippenbalsem kan het probleem verhelpen, maar wees zuinig. Te veel smeren kan een oververzadiging in de hand werken, waardoor het droge effect na een tijd nog erger wordt.’

‘Voor het gezicht geldt hetzelfde. Ga voor een nieuwe hydraterende crème, die zijn meestal ontwikkeld met het oog op het herstellen van die zure vetfilm en bevatten zout om watermoleculen vast te houden. Gebruik zeker geen olie. Die gaat kort overvloedig hydrateren en zure vetten kunnen weggewassen worden’, zegt de dermatoloog.

De conclusie: mensen met een droge huid, laten hun raam maar beter dicht.

 

Bron: http://www.standaard.be/cnt/dmf20180206_03341827

Algemeen | 26 mrt 2019

Tekort aan Theolair® Retard tabletten

Op dit moment zijn er problemen met de levering van het medicijn Theolair® Retard.
Tabletten met de sterkte 250 mg zijn niet meer beschikbaar.

Algemeen | 23 mrt 2019

Bruins: iedereen kan kosteloos gebruik gaan maken van een persoonlijke gezondheidsomgeving

Vandaag heeft minister Bruno Bruins (Medische Zorg) een regeling aangekondigd, waarmee het voor iedere Nederlander mogelijk is om de komende jaren kosteloos gebruik te maken van een digitale persoonlijke gezondheidsomgeving. Hiermee kun je als patiënt zelf bepalen of en met welke zorgverleners je jouw medische gegevens deelt.

Algemeen | 20 mrt 2019

Aantal meldingen over leveringsproblemen medicijnen flink gestegen

Het aantal meldingen over mogelijke leveringsproblemen van medicijnen is vorig jaar fors gestegen. In 2017 waren er 536 meldingen, afgelopen jaar 1.390. Die problemen gaan over ongeveer duizend verschillende soorten medicijnen.

Algemeen | 18 mrt 2019

Wie is de baas over mijn medicijnen?

Heb jij een prangende vraag/goed verhaal over Medicijnen en ben je vrijdag 22 maart vrij? Kom dan naar de opnames van het nieuwe HUMAN-debatprogramma DE PUBLIEKE TRIBUNE in Hilversum. Stel samen met presentator Coen Verbraak je vraag aan een panel van deskundigen en verantwoordelijken. Kortom: NEEM PLAATS OP DE PUBLIEKE TRIBUNE – Aanmelden via: Human.nl/bijwonendepublieketribune

Algemeen | 17 mrt 2019

Helpt vitamine D om griep en verkoudheid te voorkomen?

Een luchtweginfectie zoals griep of een verkoudheid is te voorkomen door één keer per week vitamine D toe te voegen aan brood en melk. Wie wekelijks een extra dosis vitamine D binnenkrijgt via zijn eten heeft 50 procent minder kans op een luchtweginfectie. Dat schrijven Britse wetenschappers in het BMJ.

Algemeen | 14 mrt 2019

Ben of ken je iemand tussen de 10 en 16 jaar oud met een lichamelijke beperking of chronische aandoening? Dan zijn wij op zoek naar jou!

Mijn naam is Mitchell Cattenstart en ik ben namens Stichting Samen Sportief bezig met mijn  afstudeeronderzoek. Het is een behoefteonderzoek naar de opzet van sportkampen voor kinderen met een beperking of chronische aandoening van 10-16 jaar.

Ontvang de nieuwsbrief