Het ventileren en verwarmen van je huis met (ernstig) astma
Het juist ventileren en verwarmen van je huis draagt bij aan het zo vrij mogelijk maken van prikkels in jouw leefomgeving. Klachten van astma en/of allergieën kunnen hierdoor verminderen.
Het juist ventileren en verwarmen van je huis draagt bij aan het zo vrij mogelijk maken van prikkels in jouw leefomgeving. Klachten van astma en/of allergieën kunnen hierdoor verminderen.
Een vochtige omgeving is een broedplaats voor de huisstofmijt en schimmels. De mijt kan zich vermenigvuldigen bij een minimale luchtvochtigheid van 55% procent. In huis wordt om die reden een lage luchtvochtigheid aanbevolen om de groei van de mijten en schimmels te voorkomen. De hoeveelheid huisstofmijt houd je zo laag mogelijk door te streven naar een luchtvochtigheid van 45% in huis. Gebruik hiervoor een vochtmeter, ook wel een hygrometer.
Meer informatie over de huisstofmijt en verdere adviezen voor het verminderen van het huisstofallergeen vind je op de pagina ‘Het minimaliseren van allergenen en stofophoping in huis’.
Er zijn een aantal maatregelen die je kan nemen om de luchtvochtigheid in huis zo laag mogelijk te houden:
Ventileren betekent letterlijk de lucht verversen. Ventileren kan de luchtvochtigheid naar beneden brengen. Door ventilatie komt namelijk drogere lucht in huis, omdat de lucht binnen altijd vochtiger is dan buitenshuis.
Hoe meer mensen in huis, hoe meer vocht geproduceerd wordt en zodoende meer geventileerd moet worden. Ook in goed geïsoleerde huis moet meer geventileerd worden.
Via het raam of een afzuigsysteem zorg je voor voldoende ventilatie in huis. Het afvoeren van vocht is daarbij erg belangrijk, waarbij vooral aandacht besteedt moet worden aan de ventilatie en het luchten van de vochtbronnen in je huis. Dit zijn de badkamer en keuken, maar ook de ruimte waar de wasdroger staat.
Luchten doe je door ramen en deuren tegen elkaar open te zetten. Het advies is om dit dagelijks een kwartier te doen. Luchten is niet hetzelfde als ventileren. Ventileren moet in alle ruimtes 24 uur per dag.
In de zomer met zomersmog kan het beste vroeg in de ochtend de ramen tegen elkaar opengezet worden. Met name bij zonnig, windstil weer kan smog in de namiddag of avond de luchtwegen prikkelen.
Naast ventileren en luchten kan bij het saneren van je woning het raadzaam zijn om de luchtkwaliteit in huis te verbeteren. Meer informatie en verdere adviezen lees je op ‘De luchtkwaliteit in huis bij (ernstig) astma’.
Het wordt aangeraden om grote temperatuurverschillen te voorkomen. De overgang van een koude naar een warme omgeving of andersom kan namelijk de luchtwegen prikkelen.
Het is daarbij aan te raden om je huis gelijkmatig te verwarmen tot rond de 20 graden. De wanden en vloeren blijven dan warm en er ontstaat geen condens, wat helpt om de luchtvochtigheid laag te houden.
Zo klein mogelijke temperatuurverschillenbereik je door je huis goed te isoleren, alle ruimtes in huis nagenoeg dezelfde temperatuur te hebben, ‘s nacht de temperatuur hooguit 2 graden laten dalen en beperk tocht in huis.
Een vochtige omgeving is een broedplaats voor de huisstofmijt en schimmels. De mijt kan zich vermenigvuldigen bij een minimale luchtvochtigheid van 55% procent. In huis wordt om die reden een lage luchtvochtigheid aanbevolen om de groei van de mijten en schimmels te voorkomen. De hoeveelheid huisstofmijt houd je zo laag mogelijk door te streven naar een luchtvochtigheid van 45% in huis. Gebruik hiervoor een vochtmeter, ook wel een hygrometer.
Het wordt aangeraden om grote temperatuurverschillen te voorkomen. De overgang van een koude naar een warme omgeving of andersom kan namelijk de luchtwegen prikkelen.
Het is daarbij aan te raden om je huis gelijkmatig te verwarmen tot rond de 20 graden. De wanden en vloeren blijven dan warm en er ontstaat geen condens, wat helpt om de luchtvochtigheid laag te houden.
Zo klein mogelijke temperatuurverschillenbereik je door je huis goed te isoleren, alle ruimtes in huis nagenoeg dezelfde temperatuur te hebben, ‘s nacht de temperatuur hooguit 2 graden laten dalen en beperk tocht in huis.
Ventileren betekent letterlijk de lucht verversen. Ventileren kan de luchtvochtigheid naar beneden brengen. Door ventilatie komt namelijk drogere lucht in huis, omdat de lucht binnen altijd vochtiger is dan buitenshuis.
Hoe meer mensen in huis, hoe meer vocht geproduceerd wordt en zodoende meer geventileerd moet worden. Ook in goed geïsoleerde huis moet meer geventileerd worden.
Ventileren is niet hetzelfde als luchten.
Maandelijks de gratis nieuwsbrief in je email ontvangen! Een nieuwsbrief vol wetenswaardigheden voor mensen met (ernstig) astma.